Полезные советы: как выбрать горнолыжный костюм

Зимние активные виды отдыха – катание на лыжах, сноуборде принесут удовольствие только в том случае, если правильно подготовиться к ним. В первую очередь это касается экипировки – горнолыжной одежды, аксессуаров, инвентаря.

Термобелье

Термобельё состоит в основном из лайкры и полипропилена. Оно сохраняет тепло, но при этом не даёт вам пропотеть.

Термобелье

Для такой разницы в цене есть причины.

Всё очень просто, если вы катаетесь ради удовольствия и не нацелены на большой результат, то вам подойдёт обычный лыжный костюм.

Термобелье

Главное, чтобы он как можно лучше прилегал к вашему телу, ведь если он будет на вас болтаться, то будет проникать холодный воздух и так вам вскоре станет холодно.

Дорогие же костюмы сделаны исключительно для профессионалов. Они плотно прилегают к телу спортсмена, за счёт чего уменьшают сопротивления ветра.

Термобелье

Они значительно тоньше, ведь спортсмен активно работает и испытывает колоссальные перегрузки организма.

Альтернативные варианты

Из-за этого часто возникает вопрос, нужно ли покупать лыжный костюм, за который придется выложить немало, а планируется только одно- или двухнедельный отпуск. И здесь можно поступить двумя путями – приобрести б/у экипировку или попытаться подобрать вещи из домашнего гардероба, максимально подходящие для активного времяпрепровождения.

Вариант с б/у костюмом не самый лучший, поскольку очень сложно найти подходящую модель, в которой вы будете себя чувствовать удобно и свободно. К тому же неизвестно, как бывший владелец ухаживал за одеждой. Горнолыжная экипировка требует особого подхода в чистке и стирке. И если владелец не знал, как стирать лыжный костюм и делал это обычным способом, то высока вероятность, что экипировка утратила свои качества, из-за чего будет быстро промокать и не держать тепло.

Что касается второго варианта, то он более приемлем, важно лишь правильно решить, что одевать если нет лыжного костюма. Практически у каждого найдется хорошее термобелье и вещи, которые вполне сойдут в качестве утеплителя – флисовые джемперы, свитеры, штаны из натуральных тканей. Остается только вопрос с верхней экипировкой, но он решается прокатом снаряжения, которое имеется на каждом горнолыжном курорте.

Решив вопрос с экипировкой, остается только подобрать горнолыжный курорт, где можно прекрасно отдохнуть. И в этом случает лучше воспользоваться турами в Карпаты, которые включают в себя не только катание на лыжах, а и обширную программу развлечений, например как в Пилипце.

— Сердечно-сосудистая система

Вы также должны стремиться улучшить работоспособность своей сердечно-сосудистой системы (ее выносливость легко оценить, понаблюдав во  время физических нагрузок на дыханием и поведением сердца).

Подобная “прокачка” в дальнейшем поможет не только вашему телу справиться с любыми нагрузками на склонах, да и попросту облегчит вашу жизнь.

В сети можно найти множество уроков по данной тематике, также любой фитнес-тренер вам посоветует свою собственую кардио-методику.

Наконец — можно просто заняться бегом по утрам!  регулярные предварительные тренировки также подготовят вас к спускам, так как катание на лыжах включают, куда большие физнагрузки, в течение более длительного промежутка времени, чем это может показаться изначально.

Чем заняться уже в поездке

Разогревайте тело правильно каждый день и носите соответствующую одежду, чтобы всегда оставаться в тепле.  Исследования показали, что в более холодные дни у вас больше шансов получить травму. 

Также имеет смысл попытаться ограничить потребление алкоголя, так как очевидно, что алкоголь повышает риски и снижает координацию, увеличивая вероятность травм у лыжников. 

И если вы выпиваете с вечера, помните, что вы можете быть уязвимы на следующее утро, даже не ощущая похмелья.

Также важно делать регулярные перерывы в течение дня.  Пребывая на курорте, возьмите день отдыха и убедитесь, что вы немного поспали — это только пойдет впрок вам и вашим мышцам. 

Усталость не считается существенным фактором риска среди лыжников, однако она связана с повышенным риском травм. Также мышцы полностью расслабляются и восстанавливаются только во время глубокого сна.

Шлемы  — пожалуй, самый важный инвентарь необходимый каждому райдеру. 

Травма головы представляет собой значительный риск для любого зимнего вида спорта и является третьей по распространенности, возникающей как у лыжников, так и у сноубордистов. Последствия могут изменить жизнь, так что этим не стоит пренебрегать.

Перед склоном, важно убедиться, что все снаряжение установлено правильно. 

Удостоверьтесь, что ваши привязки или страпы (которые соединяют ваш ботинок с лыжами) установлены правильно и своевременно перенастраиваются —  соответственно вашему уровню мастерства. 

Люди с неправильно закрепленными к ботинку лыжами чаще всего получают повреждения, поэтому об этом стоит помнить.

Надеемся, наши советы помогут вам беззаботно провести зимние курорты на одном из горнолыжных склонов, где никогда не стоит забывать о личной безопасности.

А она основана на верном снаряжении, которое вы можете найти в нашем пункте проката горных лыж и личной физподготовке. Так что не теряем время, в форме нужно быть всегда!

Как выбрать размер горнолыжного костюма?

Вопрос о том, как выбрать горнолыжный костюм, касается не только выбора фасона, дизайна и материала одежды, но и размера. Чтобы правильно определиться с размером, нужно взять сантиметровую ленту и провести все замеры.

Читайте также:  Как правильно установить крепление на лыжи?

Размер куртки определяем следующим образом:

  • Измеряем ширину плеч по самый высокой точке плеч. Обычно она расположена на 2 – 3 см ниже линии шеи.
  • Измеряем обхват груди и талии.
  • Определяем длину рукава. Сантиметровую ленту опускаем от основания плеча к кисти.
  • Длину по спине определяем измерением расстояния от точки А (переход шеи в плече) до точки В (окончание изделия).

Брюки подбираем по следующим показателям:

  • Ширина пояса – это обхват корпуса в районе пупка.
  • Обхват бедер – измеряется по наивысшим точкам ягодиц. Если требуется определить полуобхват, полученный результат необходимо разделить пополам.
  • Высота пояса – показатель, который измеряется от пояса до промежности.
  • Длина изделия измеряется по центру лицевой стороны штанов, от крайней верхней точки до крайней нижней.
  • Шаговый шов – проводится по внутреннему боковому шву лыжных штанов, от паха до крайней нижней точки.

При измерениях стоит прибавлять к каждому показателю 1 см, так как под горнолыжный костюм Вы будете одевать термобельё и прочую одежду.

Некоторые из перечисленных параметров – например, высота пояса или длина изделия по спине – непосредственно для определения размера не понадобятся. Но если Вы заказываете горнолыжный костюм в интернет-магазине. обязательно запросите эти показатели у продавца и сравните их с собственными.

Таблица мужских размеров лыжных костюмов:

Как выбрать размер горнолыжного костюма?
Российские размеры Рост, см Обхват груди,  см Обхват талии, см Обхват бедер, см Длина рукава, см Длина ноги по внутренней поверхности, см
44 170 80 79 92 74,5 80,5
46 170 92 82 96 75 81
48 176 96 87 100 76,5 83
50 182 100 91 104 78 85
52 188 104 95 108 79,5 87
54 188 108 99 112 81 89
56 188 112 103 116 82 90
58 188 116 107 120 83 91
60 188 120 111 124 84 91
62 188 124 115 128 84,5 92
Читайте также:  Капоэйра. Направления и правила. Техника и особенности

Таблица женских размеров лыжных костюмов:

Российские размеры Рост, см Обхват груди,  см Обхват талии, см Обхват бедер, см Длина рукава, см Длина ноги по внутренней поверхности, см
44 170 88 68 96 71,5 76,5
46 172 92 72 100 72 78
48 174 96 76 104 73,5 79,5
50 176 100 80 108 75 81
52 178 104 84 112 76,5 82,5
54 178 108 88 116 78 83
56 178 112 92 120 78,5 83,5

Таблица детских размеров лыжных костюмов:

Российские размеры Рост, см Обхват груди,  см Обхват талии, см Обхват бедер, см Длина рукава, см Длина ноги по внешней поверхности, см
28 115 56 52 62 49 70,5
30 122 60 56 66 51,5 75
32 128 64 59 70 54 79,5
34 134 68 62 74 56,5 84
36 140 72 65 78 59 88,5
38 146 76 68 82 61,5 93
40 152 80 71 86 64 98,5
42 158 84 74 90 66,5 104

Крупнейшие соревнования 

Разумеется, самый высокий авторитет у лыжников имеют Зимние Олимпийские игры и чемпионат мира по лыжным гонкам, но есть и другие соревнования, которые собирают лучших из лучших и приковывают к трансляциям внимание тысяч поклонников этого вида спорта.

Как очередной эпизод любимого сериала, все ждут этапы Кубка мира по лыжным гонкам, где в последние сезоны разыгралось волнующее соперничество лидера наших лыжников Александра Большунова и норвежца Йоханнеса Клэбо.

В новогодние каникулы мировая лыжная элита не отдыхает, как большинство спортсменов, ведь в конце декабря – начале января на территории Германии, Швейцарии, Чехии и Италии проводится многодневная гонка «Тур де Ски», авторы которой вдохновлялись велосипедной «Тур де Франс». Название себя оправдало, и на сегодняшний день «Тур де Ски» – самая известная многодневка в лыжных гонках.

Мембрана для куртки

Лучшим горнолыжным костюмом считают модели с мембранным слоем. Он может быть в вариантах:

  1. Беспоровая или гидрофильная мембрана. Этот вид имеет мало преимуществ, больше минусов. На мембранной поверхности может скапливаться конденсат, что пропитывает материал. Катающийся на лыжах человек, вокруг себя ощущает повышенную влажность. Подобная спортивная модель не защитит от мороза и повышенной влажности. Но при всех недостатках, этот мембранный слой долго служит, обладает хорошей тягучестью. Ухаживать за ним особо не нужно. При среднем режиме температуры может демонстрировать хорошую результативность.
  2. Поровая структура в мембране. Едва различимые поры пропускают через себя паровые выделения, функционируют как мембраны. Влага при этом не пропускается. При низких температурах в таком костюме будет тепло и комфортно.
  3. Комбинированные мембраны они обладают преимуществами: не пропускают влагу, длительно служат, хорошо растягиваются. Среди недостатков — это сносная переносимость низкой температуры.
Мембрана для куртки

Рекомендации

Ошибка начинающих ходить на лыжах — использование обычной одежды, а не горнолыжной экипировки. Перегрев, дискомфорт обеспечены, как если бы надели толстую шубу. Одевать детей, одеваться самим надо с учетом главных правил экипировки:

  1. Не надевать повседневную одежду.
  2. Не одеваться слишком тепло.
  3. Держать ноги, руки, голову в тепле.
  4. Взять сменную одежду.
Читайте также:  Бег на средние дистанции: что нужно знать?

Желание чрезмерно утеплять детей перед зимним заездом принесет вред. Если родители с ребенком собираются не просто гулять по парку, а кататься на лыжах, то лучший вариант — купить специальный детский лыжный костюм, состоящий из брючек и курточки. Ощущение прохлады перед началом ходьбы — это нормально. Человек быстро разогревается при движении.

В спортивных магазинах продаются разнообразнейшие виды курток, брюк, ботинок, в том числе детских.

Малышей и подростков стоит подготовить к лыжным походам с учетом всех требований к одежде. Ее выбор зависит от температуры воздуха и расстояния от дома до лыжни. Если место, где проложена лыжня, находятся близко, смело надевают спортивный костюм. Если до парка, леса придется добираться долго, нужно переодеться перед началом заезда.

Обязательно сменить одежду после интенсивной пробежки на лыжах. Мокрыми после активных движений окажутся шапка, перчатки, носки, белье. Требуется оборудованное помещение, где надевают сухие вещи. Подходящие варианты — база отдыха, туристический комплекс.

Читать далее:

  1. Как правильно выбрать спортивное питание для роста массы мышц
  2. Как выбрать протеин для набора массы для новичков и девушек
  3. Какую одежду выбрать для бега зимой
  4. Лучшие протеиновые коктейли как правильно выбрать и принимать