Учимся кататься на коньках

Сегодня существуют специально оборудованные катки, на которые можно отправиться, даже если на улице уже весна и нет снега, льда. Родителям полезно знать, как научить ребенка кататься на коньках, без привлечения тренеров.

С какого возраста лучше заняться хоккейным спортом?

Бывает так, что ребенок в 5-6 лет идет в секцию и не добивается никаких результатов. Ему становится неинтересно или же он не может справиться с возлагающимиcя на него спортивными нагрузками. И наоборот, случается так, что дети, приходящие поздно по меркам тренеров в 12 лет в хоккейную секцию добиваются довольно высоких успехов. Можно привести примеры довольно успешных хоккеистов. Например, Сергей Макаров встал на коньки довольно рано и это произошло в четыре года. Всего лишь через год он чувствовал себя достаточно уверенно на людях и с раннего возраста увлекался спортом, став через много лет известным спортсменом. Валерий Харламов начал заниматься в семь лет, Павел Буре в школе ЦСКА стал обучаться с пятилетнего возраста, а Александр Овечкин пошел в спортивную секцию в восьмилетнем возрасте.

Если вы хотите отдать своего ребенка в хоккейную секцию или спортивную школу в максимально раннем возрасте, то тогда будьте уверены в том, что ребенку придется уделять большое количество времени. Хоккей – это дорогостоящее удовольствие, так как необходимо тратиться на экипировку, и это делается родителями с учетом роста и взросления ребенка. Но при этом количество плюсов данного вида спорта гораздо больше, чем очевидных минусов.

Можно подвести один итог – хоккей считается одним из самых интересных, полезных и популярных видов спорта, которым могут заниматься как мальчики, так и девочки, ведь есть и женский хоккей.

С какого возраста вы ставили детей на коньки?

Многие родители хотели бы привить своему ребенку любовь к спорту. Но большинство из них не знает, в каком возрасте можно ставить ребенка на . Если ребенок любит зиму, его интересуют развлечения, связанные со льдом, родители могут подумать о покупке коньков.

Когда ребенка можно ставить на коньки

Если говорить о спортивных секциях, то набор детей в такие группы начинается с 4 лет. В этом возрасте организм ребенка готов к нагрузкам. Однако, многие родители и опытные спортсмены советуют начинать занять раньше. В интернете можно найти много рассказов о том, что малыша нужно ставить на коньки в полтора года. В этом случае все зависит от того, в каком возрасте ребенок начал ходить. Если он уверенно держится на ногах, может самостоятельно подниматься после падений, можно постепенно по нескользкой поверхности.

Мнение врачей

Многие врачи (в том числе доктор Комаровский), не рекомендуют ставить малыша, на коньки до 3 лет. Они объясняют это тем, что до 3-4 лет, у ребенка происходит формирование стопы. Ранняя постановка может привести к развитию плоскостопия. До трех лет, есть риск получить серьезную травму, которая может вызвать множество неприятностей. Связано это с тем, что тело ребенка слабое, а опорно-двигательный аппарат не приспособлен к дополнительным нагрузкам.

Читайте также:  История легкой атлетики - реферат по туризму

Становиться на коньки лучше в 3-4 года, когда ребенок будет быстро осваивать новые движений. В этот период, тело ребенка очень пластично, а сам он еще не боится падений и может быстрее осваивать сложные упражнения.

Выбираем экипировку

Когда родители узнали в каком возрасте можно ставить ребенка на коньки, возникает новая проблема, связанная с выбором приспособлений для езды. Экипировка должна комфортно сидеть на ноге, не причиняя каких-либо неудобств малышу.

В зависимости от предназначения, коньки можно разделить на три группы:

существует отдельный вид коньков. Это модели с возможностью регулировки размера (раздвигающиеся). Если говорить о конструкции, то они очень похожи на фигурные модели. Благодаря этому, они будут жестко удерживать стопу ребенка и одновременно защищать ее от ударов при падении. У моделей нет шнурков. Вместо них, есть несколько липучек, которые надежно фиксируют на ногах ребенка.

Но все же основным достоинством таких моделей, является возможность увеличивать их на 4 размера. Это очень удобно, учитывая активный рост тела ребенка. Одна пара может прослужить несколько сезонов.

С чего начинать

Начинать езды на коньках нужно с умения удерживать равновесие и не падать. Для этого можно обклеить лезвие плотной бумагой, чтобы не повредить половое покрытие и учить малыша передвигаться и стоять на коньках дома. Когда он сможет свободно ходить на них и не падать, можно выводить его на лед.

Летом, можно использовать роликовые коньки, для продолжения обучения. Конечно, техника езды отличается, но принцип одинаковый. Если родители захотели отдать своего ребенка на занятия, связанные с катанием на коньках, они столкнутся с выбором между хоккеем и .

Хоккей — тяжелый вид спорта, требующий от спортсменов крепкого телосложения, молниеносной реакции и умения просчитывать свои действия наперед. Лучше отдавать ребенка на хоккей только после того, как он достигнет 5 лет. Для хоккея, необходимо приобретать большое количество защитной экипировки и также сами коньки и клюшку.

— неагрессивный вид спорта, заключающийся в освоение различных техник и элементов при катании на коньках. Отдавать ребенка на занятия фигурным катанием можно с 4 лет. До этого возраста можно осваивать новые движения самостоятельно.

Для успешного начала езды на коньках, лучше выбрать искусственный лед. Он имеет однородную структуру, гладкую поверхность без неровностей. Благодаря этому, ребенок чувствует себя комфортнее и меньше падает. Тем более катание на естественных ледовых площадках имеет множество опасностей, связанных с риском провалиться под лед.

Как научить ребенка кататься на коньках

Если же очень хочется самому побыть в роли тренера, то прежде чем выводить малыша на лед, советуем основательно отработать некоторые движения дома. Наденьте на непоседу коньки, не снимая с них чехлов: малыш должен привыкнуть к своей олимпийской экипировке!

Проделайте несколько произвольных упражнений на равновесие и проконтролируйте, чтобы малыш слегка наклонялся вперед. Это очень важно, так как на льду при падении назад можно не только больно удариться, но и получить травму.

Затем можно повторить то же самое уже на снегу для закрепления навыков. Пусть для начала малыш постоит у бортика, а вы покажете ему пару фигурных «па». Прежде чем обучать малыша «елочке» и «змейке», не забудьте показать, как нужно тормозить и, самое главное, научите ребенка правильно падать.

Самое главное на катке – не торопиться. Помните, что лед излишней суеты не прощает! Постепенно увеличивайте время нахождения малыша на льду, а чтобы мороз не обжег щечки, за 15 минут до выхода из дома на улицу нанесите на личико ребенка специальный детский крем «Румяные щечки». Его текстура создает защитную вуаль на коже малыша, снижая тем самым негативное воздействие окружающей среды на детскую кожу.

Читайте также:  Показать названия всех видов тяжелой атлетики. Тяжёлая атлетика

Необходимо обращать внимание и на то, что во время катания пересыхают губы. Дети их часто облизывают, что в итоге приводит к появлению трещинок и заед. Чтобы не было шелушения и растрескивания нежной кожи детских губ, рекомендуется использовать гигиеническую помаду «Морозко».

Важно с самого раннего детства объяснить малышу, как с помощью зимней защиты уберечься от морозов и ветра. Эти навыки пригодятся впоследствии, когда ребенок подрастет и будет ходить на каток самостоятельно и без сопровождения взрослых.

Как научиться тормозить?

Торможение на льду

Когда ребенок станет увереннее себя чувствовать на льду, можно переходить к следующим упражнениям. Необходимо научить его тормозить. Для этого можно воспользоваться некоторыми методами:

Как научиться тормозить?
  1. Торможение одной ногой. Способ поможет остановиться быстро на большой скорости. Ноги должны быть расположены параллельно. Колени согнуть. Одну ногу выставить вперед в положении на 90о, учитывая направление движения. Ею придавить лед. Вторая нога выполняет опорную роль и держит равновесие, не позволяя сделать поворот.
  2. Торможение двумя ногами. Техника остановки аналогичная как в первом варианте. Только под углом находятся сразу две ноги. Равновесие выдерживает та, которая находится первой.
  3. Торможение и поворот. Остановка движения осуществляется в момент разворота. Ноги параллельно, слегка согнуты в коленях. Одну наклонить под углом вперед по отношению ко льду. Вторую ногу отвести в сторону, куда предполагается поворот. После выполнения маневра ноги ставят параллельно.

Дети могут бояться первого раза, затрудняются повторять за родителями. Взрослым необходимо помогать анализировать их движения. Если есть ошибки, научить исправлять их, обучить, как правильно выполнять упражнения.

Учимся кататься на роликах

Как стоять на коньках мы уже разобрались. А вот как научить ребёнка кататься на роликах? Здесь все будет идти по тому же принципу, что и на льду, толь намного проще.

Принципы:

  • купить надёжные роликовые коньки;
  • подобрать место для обучения;
  • надеть защитные приспособления;
  • встать на коньки.

Не стоит надевать ролики дома и выходить в них на улицу. Для того чтобы кроха не упал, нужна ровная и свободная асфальтовая площадка. И можно приступать к обучению. Но как научить ребёнка кататься на роликах, если он боится? Показать собственный пример. Поставьте пятки вместе, носки разведите врозь и наклонитесь чуть вперёд. Можете при этом взять кроху за руку и двигаться вместе с ним. Но как теперь остановиться? Здесь тоже все просто нужно просто поставить ноги так, чтобы носки стали смотреть друг на друга.

Со временем ваш малыш перестанет бояться и вопрос, как научиться кататься на роликах, забудется сам собой.

Обучение падению

До того, как поставить ребенка на коньки, его нужно обучить правильному падению.

Обучаться лучше до выхода на лед, в домашних условиях, подстелив что-то мягкое.

Объясните, что, теряя равновесие, нужно присесть пониже, сгруппироваться и упасть набок. Руки при этом лучше прижать к телу. В итоге ребенок должен уметь падать автоматически, как только почувствует, что теряет равновесие.

Пропуская этот этап обучения, новичок рискует получить ушибы, ссадины, а также травмы различной степени тяжести.

Читайте также:  Как подобрать хоккейный шлем

Начало тренировок

Вначале важно подготовить ребенка морально. Некоторым детям кажется, что они смогут скользить сразу же после выхода на лед. Если он поймет, что даже профессиональные спортсмены поначалу падали, его неудачи не будут казаться такими непреодолимыми.

Важно еще дома над мягким одеялом научить его правильно падать. В комнатных условиях можно одеть малышу ролики и всю необходимую защиту. После такой подготовки ребенок будет чувствовать себя уверенней на настоящем льду.

Существуют специальные приспособления, держась за которые ребенок будет учиться держать равновесие. Они называются «пингвин». Многие родители помогли малышу уверенно встать на лед с помощью такого оборудования.

Большинство моделей достаточно тяжелые. Это помогает ребенку одновременно развивать силу, с которой он в будущем будет отталкиваться ото льда. Развивается равновесие и скоро малыш готов к дальнейшему обучению.

Как научить ребенка кататься на коньках: упражнения на укрепление мышц

  • Приседания.
  • Прыжки на одной ноге.
  • Прыжки на двух ногах.
  • Гусиный шаг.

1. Сначала попробуйте дома надеть коньки в защитных полозьях (они идут в комплекте с коньками или приобретаются отдельно).

Научите ребенка правильно стоять на коньках: немного согнуть руки и ноги, немного наклониться вперед. Пусть ребенок попробует походить по квартире в таком положении, поприседает и повернется. Потренируйтесь несколько дней до того, как выйти на лед.

2. Научите ребенка падать на бок.

Если ребенок чувствует, что теряет равновесие, пусть присядет и плюхнется на бок. В этом случае вероятность травм меньше. Именно поэтому важно на коньках наклоняться вперед, чтобы не упасть на спину и не удариться головой. В крайнем случае, если ребенок начинает заваливаться вперед, то необходимо выставить руки перед собой, чтобы не удариться головой.

3. Научите ребенка правильно вставать в коньках после падения.

Чтобы при подъеме не упасть снова, нужно сначала перебраться на колени, а потом встать на коньки.

4. Объясните ребенку, как тормозить, пусть потренируется сначала дома.

Вариант 1: ноги параллельно, одна нога упирается пяткой в лед и за счет этого тормозит. Эта нога прямая, а опорная согнута в колене. Вариант 2: отвести одну ногу назад и приподнять пятку, упираясь зубцом конька в лед. Вариант 3: тормозить внутренним ребром конька.

5. Выйдете на снег в коньках без защиты на лезвиях.

Пусть ребенок походит по снегу и потренируется держать равновесие. Можно попробовать присесть и повернуться.

Учим правильно падать

Во время катания ребенок будет падать и не раз, поэтому стоит сразу провести урок, как делать это безопасно. Необходимо расстелить одеяло на полу и набросать подушек. Для ребенка это будет веселым и полезным занятием.

Во время тренировки необходимо надеть на ребенка защиту. Но нельзя надевать напульсники, так как у ребенка может создаться ошибочное чувство безопасности, и он начнет выставлять руки вперед. Если ребенок привыкнет это делать, во время катания велик шанс получить перелом руки или вывих сустава.

Расскажите ребенку, как нужно правильно группироваться при падении. Скажите ему, что если во время езды он теряет равновесие, необходимо опуститься или присесть как можно ниже, скрутиться и упасть набок. Запрещайте ребенку падать на живот или спину — он может повредить ребра и его могут сбить другие катающиеся. Чтобы не получить сотрясение мозга, нужно при падении прятать голову за плечо.