Водные виды спорта. Список названий с фото

Дата публикации: 5 сентября, 2018. Добавить комментарий

Правила проведения санного спорта

Санные соревнования самые экстремальные из всех видов спорта. В современное время такие соревнования достаточно дорогостоящие и считаются элитными. Тут важна внимательность и собранность, иначе участник может получить серьезные травмы, порой несовместимые с жизнью. В программу Олимпийских игр включены индивидуальные женские и мужские, а также парные мужские заезды. Спуск с верхней точки горы происходит как на одноместных, так и двухместных санях. Стартующий садится ровно, отталкивается и ложится, начиная стремительно съезжать вниз и развивая скорость при этом около 140 километров в час. Длина трассы составляет примерно 1 километр, ширина от 1.3 до 1.5 метра. По ходу спуска встречается до 20 санного спорта достаточно просты, побеждает тот, кто быстрее доедет на санях до финиша. В индивидуальных соревнованиях спортсмены делают по два заезда в день и длятся они два дня, затем подбивается сумма баллов за четыре заезда, и только тогда определяют победителя. В соревнованиях пар проводят два заезда в один день, участник с лучшим временем, показанном в одном из заездов, побеждает. Длина дистанции для женщин короче, чем для мужчин. Финишировать спортсмен должен на санях, иначе произойдет дисквалификация, но если это случилось еще на трассе, допускается остановка, перемещение на сани и продолжение спуска.

Сани и экипировка

Правила проведения санного спорта

Спортивные сани отличаются от обычных, у них должен быть определенный вес и соответствующая температура полозьев. Участники соревнований облачаются в комбинезоны, способные уменьшить сопротивление воздуха. Также надеваются перчатки с шипами, которые способствуют разгону. Обувь, немаловажная деталь экипировки, она должна быть с гладкой, с жесткой подошвой, а для защиты головы обязателен шлем с маской до самого подбородка.

Для скоростных спусков есть несколько типов саней. Один из таких видов – скелетон оборудованный полозьями из стали, тяжелой рамой, без наличия рулевого управления. На таких санях съезжают, ложась лицом вниз, а управление осуществляется за счет специальных шипов на ботинках. Второй вид аналогичный скелетону, но есть отличие в управлении, заключается в том, что спортсмен должен ложиться на спину ногами вперед и двигаться за счет нагрузки массы тела на полозья, при этом натягивая ремни или придавливая их ногами.

Польза водных видов спорта для развития ребенка

При занятиях водными видами спорта происходит равномерное формирование мышечного каркаса. Во время плавания ребенок задействует практически все мышцы тела, что позволяет проработать и натренировать волокна.

Интенсивное развитие приходится на пресс, верхние и нижние конечности, а также плечевой пояс.

Польза плавания:

Польза водных видов спорта для развития ребенка
Преимущества Описание
Развитие опорно-двигательного аппарата В воде тело становится легче, поэтому позвоночник и суставы в это время отдыхают. Плавание полезно детям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата в легкой степени.
Формирование костного скелета Компрессионная нагрузка во время плавания на позвоночник и суставы снижается, что обеспечивает более быстрый рост костей.
Координация Чтобы тело лучше держалось на воде, ребенок учиться удерживать равновесие. У пловцов движения плавные и координированные.
Восстановление функциональной активности легких На тренировках детей учат правильно дышать. Во время плавания в организм ребенка поступает больше кислорода.
Повышение защитных сил Практически все видные воды спорта укрепляют иммунитет, улучшая его сопротивляемость к перепадам температуры.

Во время плавания ребенок получает заряд бодрости. Также водные виды спорта способствуют устранению раздражительности и нервного напряжения. Плавание благоприятно воздействует на центральную нервную систему.

Перевозка лыж в самолете в 2019-году

Основные документы, регламентирующие правила авиаперевозок на территории России:

  • «Воздушный кодекс Российской Федерации» от №60-ФЗ.
  • Приказ Минтранса России от №82 «Общие правила воздушных перевозок пассажиров, багажа, грузов и требования к обслуживанию пассажиров, грузоотправителей, грузополучателей».
Читайте также:  Как научиться танцевать стриптиз и порадовать своего мужчину?

В действующие документы по необходимости вносятся поправки и изменения.

Все условия перевозки лыжного инвентаря, указанные в данной статье, относятся только к полетам внутри России и российскими авиакомпаниями.

Перевозка лыж в самолете в 2019-году

Требования к упаковке багажа

Пункт №128 из правил указывает: «Каждое место багажа должно иметь исправную упаковку, обеспечивающую его сохранность, исключающую возможность причинения вреда пассажирам, членам экипажа, повреждения воздушного судна, багажа других пассажиров…».

То есть комплект лыж должен быть упакован в специальные чехлы с ручкой для переноски.

Сверхнормативный багаж

Комплект лыж относится к нестандартному, негабаритному или сверхнормативному багажу. Пункт №124 из правил: «Сверхнормативный багаж принимаются к перевозке только при наличии на воздушном судне свободной провозной емкости и при условии оплаты пассажиром провоза такого багажа…».

Большинство авиакомпаний предоставляют бесплатную перевозку лыжного снаряжения на определенных условиях. Обычно бесплатная транспортировка работает только в горнолыжный сезон. Границы сезона стоит уточнять у авиакомпании.

Как взвесить багаж дома: небольшой секрет

Перевозка лыж в самолете в 2019-году

У каждого дома есть напольные весы, но если положить на них чехол или сумку с ботинками, то весы не сработают. Встаньте сначала сами на весы, запомните свой вес, потом встаньте на весы вместе с сумкой и вычтите свой вес. Так вы узнаете вес каждого багажа.

Как сдавать и получать комплект лыж

После регистрации обычный багаж сразу отправляется по ленте, а вот негабаритный, маркированный и проверенный по весу администратором, следует самостоятельно сдать на специальную стойку для нестандартного багажа. Получать багаж после прибытия также в определенном месте, а не на транспортной ленте.

Чего стоит опасаться?

Экстремальный вид спорта не может быть абсолютно безопасным. Что касается каякинга, то здесь очевидна опасность травм в результате нарушения техники безопасности при сплаве по реке. Например, если спортсмен каким-то образом выпадет из лодки или она перевернется, то есть риск оказаться посреди бурного потока и в лучшем случае отделаться испугом, в худшем – получить переломы или вывихи конечностей, ушибы. Достаточно высока возможность развития простудных заболеваний, в результате намокания и переохлаждения организма. Именно поэтому стоит уделять особое внимание выбору одежды и обуви для каякинга. Ведь качественно подобранный гардероб, почти наверняка убережет вас от простуды после соревнований.

Обязательно тщательно следите за состоянием своего снаряжения, начинайте обучаться каякингу только под руководством опытного тренера, его советы предостерегут от совсем уж смешных ошибок и научат правильно овладеть необходимыми техническими приемами. Ни в коем случае нельзя выходить на воду в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Это крайне опасно для жизни. Также лучше избежать сеанса каякинга, если вы очень устали.

И самое важное: всегда адекватно оценивайте, насколько выбранные препятствия вам по силам. Конечно, очень здорово победить бурный поток горной реки, но при недостаточной подготовке, стихия однозначно выиграет у вас, да еще и парочку травм подарит. Не стоит идти на риск больший, чем вы можете выдержать. Всегда нужно быть твердо уверенным в своих возможностях, тогда каякинг будет для вас источником энергии и приятных побед.

Техника спуска

Повороты основаны на стремлении к резанным движениям с наибольшей нагрузкой на наружную лыжню и с врезкой канта в снег. Наклон корпуса соответствует скорости движения и должен быть максимален, но при сохранении сцепления канта (края) лыж со снегом.

При спуске спортсмену необходимо быть предельно внимательным и выбирать наиболее плавную траекторию, избегая бокового проскальзывания лыж. Очень важно в слаломе-гиганте быть физически подготовленным и выносливым, что позволит оставаться активным от начала до конца трассы. Согнутые суставы обусловливают большую нагрузку на связки и мышцы.

Читайте также:  Бить или не бить лошадь? вот в чем вопрос…

При ослаблении сцепления лыж со снегом из-за неровностей трассы или из-за превышения предельного наклона корпуса лыжи перестают сохранять траекторию поворота, что приводит к «вылетам» с трассы, невозможности пройти очередные ворота и к падениям. Это хорошо видно на видео.

При совершенствовании технических приёмов конькового отталкивания в первую очередь спортсмену необходимо научится чувствовать время и длительность, особенно в начале и в конце поворота. При раннем раскрывании ножницами получается торможение и происходит потеря времени. Если же открытие слишком долгое, внешняя лыжа оказывается повёрнутой на слишком большой угол, что приводит к вибрациям и скольжению. Ощущение времени и резвость в отталкивании нарабатывается после многих повторений.

Техника спуска

Неопытные лыжники со слабой подготовкой — как технической, так и физической — часто попадают в ситуацию с расклиниванием в положении ножниц и выбиваются с пути. Но это не служит причиной для перевала на внутреннюю лыжу с внешней, причём происходит перенос тела на более высокую траекторию и обеспечивается неизменность скорости.

Повороты в гигантском слаломе надо выполнять с полусогнутыми ногами, что позволит иметь большую устойчивость к неровностям и нагрузкам. Очень часто бывает, что перенос массы тела при переходе из одного поворота в другой затягивается на половину поворота.

Длительность главного этапа движения в поворотах обязывает особое внимание уделять стойке горнолыжника. Пологие участки преодолеваются поворотами в закрытой аэродинамической стойке с перегибом корпуса посреди дуги, что требует вспомогательного пригибания ног. В крутом месте лыжник увеличивает наклон вперёд, в стойке соблюдается произвольное расположение рук, которые выносятся вперёд.

Этим видом спорта занимаются как мужчины, так и женщины. Проводятся две попытки, время прохождения каждой попытки суммируется. После первого заезда трассы переставляют. Также существуют соревнования для детей. Соревнования для детей проходят с одной трассой. Различие в высоте на мужских трассах колеблется в диапазоне 300–500 метров, для женских — 300–400 метров, детям — до 250 метров. Заезды предпочтительно должны происходить в один день.

В начале соревнований участники разбиваются на группы по 15 человек. В каждой группе путём жеребьёвки определяется первый участник старта для первой попытки и далее после него.

Порядок второго заезда определяется по результатам первого. При этом в каждой группе используется обратный порядок старта, то есть лыжник с первым результатом в первой попытке стартует последним, а лыжник, показавший худшее время — первым.

Для определения победителей учитываются данные за два спуска.

Техника спуска

Для всех участников соревнований установлены правила, которые обязывают находиться в защитной каске и пользоваться лыжами, оборудованными ски-стопами.

Напишите нам, если статья оказалась полезной.

Похожие статьи

  • Изучение техники катания на водных лыжах

    Чтобы кататься на водных лыжах, требуется придерживаться особой техники, которая поможет сократить время обучения и защитит от травматизма. Она несложная и обязательная к изучению.

  • Упражнения для совершенствования техники

    Упражнения для совершенствования техники

  • Правильные техники катания на сноуборде

    Многим хочется покататься в горах на сноубордах, но далеко не все знают, как правильно это делать. Правила катания на сноуборде. Как правильно падать, чтобы ничего не повредить.

Категории сложности рек и маршруты

Существует три международных классификации сложности рек: International Scale of River Difficulty (American Whitewater), версия International Canoe Federation и Deutscher Kanu-Verband. В России разработана своя классификация. Ознакомиться с таблицей оценки трудности водных препятствий можно в Нормативном акте по спортивно-оздоровительному туризму стр. 102.

Выбор водоема для водного похода может закончиться настоящим исследованием тематической литературы и документации. К счастью, энтузиасты уже собрали несколько подобных архивов, один из которых опубликован в веб-журнале «Водный туризм Украины». В архиве собрана литература о маршрутах от Алтая до Якутии. Ранее мы рассказывали о лучших реках для сплава в России.

Категории сложности рек и маршруты

Лучше всего искать интересные маршруты в старых советских книгах, которые в изобилии оцифрованы и доступны в электронном виде. Чем хороши советские книги по спортивному туризму: в них масса лайфхаков и хорошо рецензированных сведений по теме. Несколько таких изданий приведены в последнем разделе.

Читайте также:  9 способов увеличения скорости при беге на один километр

Проведение соревнований

Соревнования в гигантском слаломе.

Побеждает атлет, сумма секунд которого (с точностью до сотых долей) по итогам двух попыток наименьшая.

Наряду со специальным слаломом «гигант» относится к числу технических дисциплин, в отличие от скоростных видов — супергиганта и скоростного спуска, где скорости движения выше. Так, если в последнем скорость скольжения порой превышает 130 км/ч, то в слаломе-гиганте этот показатель достигает 80 км/ч, поэтому на первый план выходит техника прохождения поворотов. По сравнению со скоростными видами в гигантском слаломе трасса проходится в более высокой стойке.

Проведение соревнований

Поскольку главной целью является пройти трассу как можно быстрее, следует стараться сохранять максимальный наклон корпуса, огибая флаги, вместе с тем не допуская проскальзывания кантов (кромок) лыж, которые должны врезаться в снег. Поэтому металлические канты лыж специально затачиваются. Ноги при прохождении поворотов должны быть полусогнуты.

При плохом сцеплении кантов лыж со снегом велика вероятность ошибки при прохождении ворот, схода с трассы, падения и получения травм. Если на виражах корпус горнолыжника образует со снежной поверхностью большой угол, это приводит к потере сотых и десятых долей секунды.

Лучшее время удается показывать спортсменам, умеющим проходить трассу агрессивно, атакуя ворота под острым углом, не позволяя себе грубо ошибаться. Максимальная нагрузка при этом выпадает на внешнюю лыжу, но и на внутреннюю лыжу она существенна, поэтому большую роль играет физическая подготовка спортсмена — нагрузка на суставы, связочный аппарат и мышцы велика.

Как принять участие в лыжных гонках

В лыжный сезон проходит очень много соревнований, предназначенных в первую очередь для любителей. Но на особо крупные старты с внушительным призовым фондом обращают внимание и профессиональные лыжники (в России это, например, Дёминский лыжный марафон). Тем не менее на большей части открытых гонок любители могут побороться за призы.

Самый массовый и популярный старт в нашей стране – это, конечно, «Лыжня России». С каждым годом становится всё больше и коммерческих стартов: серия Grom Ski, фестиваль KareliaSkiFest, серия лыжных марафонов Russialoppet, собравшая под своим знаменем лучшие гонки – Дёминский лыжный марафон, «Николов Перевоз», Красногорский лыжный марафон, Токсовский лыжный марафон и другие.

Как проходил Дёминский лыжный марафон 

Требования для допуска участников ничем не отличаются от беговых стартов: нужна медицинская справка-допуск, страховка. Если нет лыжного инвентаря, на лыжных базах обычно действует прокат.

А может ли любитель участвовать в профессиональных лыжных соревнованиях, таких как чемпионаты и кубки? Возможно, на региональном уровне и удастся втиснуться в ряды профессионалов, но уже на более высоком уровне требуется лицензия.

Спортивное ориентирование

Спортивное ориентирование не входит в программу Олимпийских игр. Между тем, чемпионаты по нему проводятся ежегодно по всему миру.

Участникам выдаются карты местности с нанесенными лыжным трассами и компас. При этом проложенные трассы имеют разную скорость прохождения. Каждый участник должен принять решение о том, какие трассы оптимально использовать для прихода к финишу за наименьшее временя. Спортивное ориентирование может предполагать и дополнительные усложняющие условия: объезд маркеров, следование определенному маршруту и т. д.

Лесенка (stirrups)

Лесенку используют для лазания на искусственных точках опоры. Это устройство, которое предназначено для спуска или передвижения альпинистов, промальпинистов, спелеологов или спасателей МЧС. При ее использовании нужно владеть техникой лазания с лесенкой.

Лесенка (stirrups)

При желании, любой может самостоятельно изготовить такую лесенку, взяв готовую конструкцию за пример из любого каталога. но ее также можно приобрести в магазине. Лесенка предназначена для спуска по одинарной веревке диаметром от 8 до 13 миллиметров, а длинна самой лесенки примерно от пола до груди человека.