Выбираем беговые лыжи правильно: инструкции для начинающих

Обработка лыж и сноуборда для катания может осуществляться как в домашних условиях своими руками, так и при помощи участия специалистов.

Какие изделия необходимо смолить

Все меньше спортсменов сталкивается со смазкой спортинвентаря смолой. Это связано с тем, что обрабатывать таким средством необходимо только деревянные изделия, а их все реже используют для занятий лыжным спортом.

Выполнять смоление деревянного спортинвентаря нужно в начале каждого сезона, а также перед первым их использованием. Правильно обработанные и подготовленные к использованию новые приспособления прослужат гораздо дольше необработанных, а в период хранения в жаркое время года материал, из которого они изготовлены, не пересохнет и не растрескается.

Лыжные парафины

Лыжные парафины традиционно делятся на:

  • смазки для холодного катания при температуре снега ниже -12°C;
  • смазки для катания при температуре снега -12°C…-2°C;
  • теплые смазки для снега температурой выше -2°C.
Лыжные парафины

Ключевым веществом, обеспечивающим лучшее скольжения при высоких температурах, является фтор. Чем меньше фтора, тем на более сильный мороз (и низкую влажность) рассчитан парафин. И наоборот, высокофтористые смазки рассчитаны на мягкую и влажную погоду.

Существуют универсальные смазки, состав которых обеспечивает хорошее скольжение на любом снеге. Например, спрей TOKO Irox Fluoro, хотя и является низкофтористым, рассчитан на использование в широком температурном режиме 0°C…-30°C. Помимо фтора в состав лыжных смазок входят: силикон, различные соли, окисленные металлы.

ХРАНЕНИЕ ЛЫЖ

Хранение лыж

Требования к условиям хранения всех видов лыж в целом схожи. Некоторые различия возникают лишь в зависимости от материалов. К примеру, деревянные лыжи нужно непременно хранить в затемненном помещении, поскольку под воздействием прямых солнечных лучей они рассыхаются.

Пластиковые лыжи более терпимы к свету, но рисковать тоже не стоит. В обоих случаях желательно, чтобы место хранения было чистым, сухим и прохладным. Не стоит хранить лыжи вблизи батарей центрального отопления, труб с горячей водой или отопительных приборов.

Другое важное правило хранения лыж гласит: деревянные лыжи должны храниться в вертикальном положении носками вверх и развернутыми друг к другу скользящими поверхностями. При этом лыжи не должны испытывать каких-либо нагрузок. Даже связывание их друг с другом веревками и ремнями недопустимо.

Для параллельной фиксации во время летнего хранения лыж существуют специальные фиксаторы-распорки, удерживающие лыжи вместе и предохраняющие их от падения, но не оказывающие на них никаких нагрузок.

С пластиковыми лыжами все немного проще. Их можно хранить не только в вертикальном, но и в горизонтальном (а также в горизонтально-подвешенном) положении. Кроме того, пластиковым лыжам не нужны распорки — они и так имеют необходимую жесткость для сохранения заданной формы в течение всего периода хранения.

Многие любители лыжного спорта убеждены, что скользящие поверхности пластиковых лыж не должны соприкасаться, поэтому они связывают на лето свои лыжи в положении «носки внутрь» и хранят исключительно в подвешенном состоянии. Между скользящими поверхностями пластиковых лыж часто помещают специальные прослойки во избежание появления царапин. Фиксируются пластиковые лыжи при помощи связок с «липучкой», имеющих защитную подкладку.

Во многих случаях целесообразно приобрести специальную лыжную сумку-чехол, предназначенную не только для хранения лыж летом, но и для их транспортировки.

Рекомендуем для просмотра видео «Подготовка лыж».

Типы классического хода

Лыжные ходы подразделяются в зависимости от сочетания движения рук и ног за определенный цикл времени. Разделяют две основные группы:

  1. попеременные ходы,
  2. одновременные ходы.

Попеременный ход, это передвижение на лыжах, когда руки двигаются переменно. Одновременный ход – когда руки двигаются одновременно. Сами лыжные ходы разделяются на ход без шагов, в один, два и четыре шага. Ход в два и четыре шага входят в группу попеременных ходов. Ход без шагов и в один шаг относятся к группе одновременных ходов. Теперь попытаемся разобраться, что скрывает в себе каждый из этих способов.

Читайте также:  Дай лыжню! Как правильно подобрать беговые лыжи

Одновременный бесшажный ход

Движение на лыжах заключается в выполнении одновременного толчка руками от трассы. В основном этот ход применим на пологих спусках и ровных участках трасс, где сохраняются отличные условия скольжения. Он является самым сложным даже для некоторых спортсменов. Если не поддерживать постоянную скорость, т.е. не вовремя и с недостаточной силой отталкиваться руками, движение на лыжах сразу же замедляется, при этом нарушается ритм, и повышается нагрузка.

Одновременный ход в один шаг

Является самым популярным вариантом движения на лыжах. Сам ход заключается в последовательном действии ног и рук и сохранении баланса. После толчка с места лыжник выносит обе руки и грудь вперед. Затем, совершив шаг, лыжные палки выводятся концами от себя. А во время следующего скольжения палки выводятся уже перед собой, далее цикл повторяется. Ход используется преимущественно на заснеженной трассе.

Попеременный ход в два шага

Тоже распространенный вариант движения на лыжах. Сам ход заключается в последовательном действии каждой ноги и руки. За один цикл, лыжник выполняет два скользящих шага, а отталкивание от снега происходит каждой рукой попеременно. Ход применяется, на заснеженной трассе, но в основном, на подъемах.

Ход в четыре шага

Довольно сложный вид передвижения на лыжах. Заключается в последовательном выполнении двух шагов, поочередно. Выполняя третий шаг поднимается соответствующая рука, а после окончания шага выполняется толчок рукой. Четвертый шаг то же заканчивается толчком другой руки.

Этот вид ходьбы применяется только на равнинах с максимальным условием скольжения. Теперь Вы имеете примерное понимание, что из себя представляет техника классического хода передвижения на лыжах и можно смело переходить от теории к практике.

Подбор лыж по жесткости

Если хотите знать, как правильно подобрать лыжи, запомните: важнее всего – правильно подобрать жесткость. Каждая лыжа имеет прогиб, который более чем на половину определяет ходовые качества. Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы ее продавить.

Один из простых способов определения жесткости для классики заключается в том, чтобы обеими руками продавить лыжу до полного касания пола скользящей поверхностью под колодкой. Если продавить не получается, значит выбирайте с меньшей жесткостью. Что касается лыж для конькового стиля, при сжатии одной рукой зазор должен составлять 1-2 мм. Кстати, на некоторых моделях указывают диапазон веса лыжника, на который они рассчитаны.

Новичкам и непрофессионалам лучше всего подходит малая и средняя жесткость лыж. Если при отталкивании классические лыжи не продавливаются полностью, значит жесткость подобрана неправильно.

Что касается того, как подобрать лыжи для конькового хода, то они почти вдвое жестче классических, и не должны полностью продавливаться при отталкивании. При этом они обычно короче классических на 15-20 см.

Если вы планируете прогулки по целине, без лыжни, то выбирайте специальные прогулочные или туристические (туринговые) лыжи. Они более широкие, чем обычные классические и на них вы проложите свою собственную лыжню куда угодно.

Как смазать деревянные лыжи самостоятельно

Первым делом нужно подготовить лыжи. Очевидно, что они должны быть чистыми и сухими. Возьмите щетку и легкими движениями очистите поверхность от загрязнений.

Далее берем смазку и натираем ею скользящую поверхность лыж. Кстати, многие на этом заканчивают. Однако имейте в виду, что без воздействия высоких температур смазка не впитается, и хватит ее максимум на 2-4 км.

Теперь включаем утюг на самую низкую температуру и тщательно проглаживаем поверхность лыжи. Смазка расплавится и впитается в дерево. Если вы не знаете, как правильно смазывать лыжи, или делаете это сами в первый раз, то имейте в виду: задерживать утюг на одном месте надолго не стоит, хватит 2-3 секунд.

После этого сделайте перерыв. Пусть лыжи остынут до комнатной температуры. Потом берите в руки скребок и удаляйте с поверхности и желобка излишки.

Вот и все. Вы знаете, как смазывать классические лыжи парафином. Как видите, процесс не самый трудный, но повозиться придется.

Как часто нужно смазывать лыжи

Не забывайте о том, что смазывать лыжи нужно регулярно, минимум 3 раза за сезон. Благодаря этому вам будет комфортно кататься на них, да и срок эксплуатации лыж увеличится в несколько раз.

Как понять, что пора смазывать лыжи? Верным ориентиром будет появление светлого седого налета на поверхности лыж.

Если вам не хочется уделять этой процедуре слишком много времени, обратитесь в специализированную мастерскую в вашем городе или в спортивный магазин. Сейчас продаются различные пастообразные смазки, смазки в баллончиках, пользоваться которыми можно даже вне дома во время катания.

Самые интересные и популярные статьи на нашем канале в

Подписаться

Приобретение смазок для катания на лыжах и сноуборде

Лыжная мазь, которая на равных счётах используется и для сноубордов, продаётся в спортивных магазинах. Цена вашего выбора будет зависеть от состава, объёма и производителя. Соответственно, стоимость варьируется в диапазоне от 100 и до 7000 рублей. Помните, что лучше пользоваться смазками, чем обходиться без них. Можно взять и базовый парафин для лыж. Такая смазка вполне подойдёт, если ваши средства ограничены, а цели невысоки. В любом случае на просторах современного маркетинга существует огромное разнообразие от наших и зарубежных производителей смазок для катания (Висти, Луч, Star, Swix, Rex и т. п.)

Обратим ваше внимание на несколько средств компании Holmenkol. Эта марка предлагает универсальную спрей-смазку для лыж и сноуборда Wax Spray Ski & Board. Такую смазку даже не надо мазать, достаточно распылить, дать высохнуть и отполировать. Также представлена к выбору универсальная мазь-паста Wax Paste XXL Ski & Board. Она даёт хорошее скольжение, долгосрочное использование, хорошую экономию и удобна в эксплуатации. Подобная продукция помогает легко ухаживать за своими изделиями и наносить смазывающее покрытие без особого усердия в домашних условиях своими руками.

Приобретение смазок для катания на лыжах и сноуборде

Надеемся, наша статья помогла вам определиться, как правильно выбрать смазку для вашего зимнего спортивного инвентаря. Напомним, что в случае отсутствия специалиста смазывать лыжи и сноуборд допустимо и в домашних условиях своими руками, но если вы решили покорять зимние виды спорта и претендовать на высокие места пьедестала спортивных состязаний, то процесс бережного содержания и уход за инвентарём лучше предоставить специалистам.

Похожие статьи

  • Как выбрать парафин для сноуборда

    Как выбрать парафин для сноуборда

  • Что нужно знать, чтобы правильно выбрать универсальные горные лыжи

    Покупка подходящего спортивного инвентаря зачастую оказывает большое влияние на прогресс и спортивные успехи начинающего лыжника, поэтому стоит уделить особое внимание выбору универсальных горных лыж.

  • Как правильно выбрать горнолыжные носки

    На горнолыжных спусках нужно использовать преимущественно специальные термоноски. Но изначально их нужно выбрать, ведь каждая модель подходит для своего типа катания.

Как смазывать лыжи для классического хода

При плюсовых температурах никакие брикеты мази уже не помогают — лыжа стоит на месте, и все. Но даже у этой проблемы есть решение, и имя ему — жидкая мазь. Такие мази продаются комплектом из 1-2 тюбиков, красный тюбик предназначен для температур 0 градусов и выше, а фиолетовый применяется при перепадах температур от +3 до -5. Такая мазь очень требовательна к качеству, поэтому стоит сразу отказаться от отечественных производителей, лучшим выбором будут жидкие мази компании Swix.

Наносить такие мази следует очень осторожно, потому что по консистенции они похожи на мазут. Их наносят в небольшом количестве на всю колодку, а затем тщательно растирают. Наносить такую мазь следует только перед выходом на улицу, она очень маркая и все пачкает. После того как вы вдоволь накатились, мазь нужно убирать прямо на месте, чтобы не испачкать ни одежду, ни чехол для инвентаря. Несмотря на всю громоздкость применения таких мазей, они являются единственным действенным средством для катания на лыжах в весенний период.

Всегда берите с собой на катание комплект мази «теплее» и «холоднее» той, что вы намазали на колодку перед выходом. Часто случается, что во время езды колодка начинают уходить назад. Этому есть решение: достаем предварительно взятую с собой теплую мазь, наносим ее прямо поверх уже нанесенной мази и растираем пробкой. Это должно решить проблему скольжения при изменении температур.

Читайте также:  Рейтинг лучших коньков для катания (ТОП-7) 2020

В случае когда лыжи перестают нормально ехать и покрываются льдом или снегом, необходимо остановиться, убрать весь снег и нанести холодную мазь. После проделанной операции на колодку больше не будет налипать снег.

Пробка. В магазине вам начнут предлагать пробку из натуральных материалов, не стоит верить советам продавца: между пробкой из натуральных материалов и синтетической нет абсолютно никакой разницы. Синтетические пробки стоят на порядок дешевле, чем натуральные.

Отечественные или зарубежные мази. Если вы новичок, исходите из своих финансовых возможностей: при малом достатке не стоит тратить большие суммы на баночку смазки. Удовольствие от катания не оценивается качеством смазки.

Поддерживайте спортинвентарь в хорошем состоянии. Настоящий спортсмен не станет относиться с пренебрежением к своему спортинвентарю. Качественные лыжи из высокомолекулярного пластика — дорогое и хрупкое средство передвижения: неправильная эксплуатация и отсутствие должного ухода способна привести к серьезным последствиям. Стоит заметить, что палка лыжни не поддается ремонту — при поломке придется покупать новые лыжи.

Соблюдайте правила безопасности. Лыжный спорт считается очень травмоопасным. При падении старайтесь контролировать местоположение палок. Чтобы не получить сотрясение мозга, прячьте голову за плечо.

При прыжках с трамплина всегда надевайте шлем. Нередки случаи, когда даже мастера спорта получают травмы при приземлении. Возможно, надетый шлем спасет вам жизнь.

Одежда. Перед выходом на лыжню нужно тщательно проработать свой гардероб. Белье должно быть исключительно из термостойких материалов для сохранения тепла. Куртка должна быть не ниже ягодиц, чтобы не сковывать движения.

Ноги должны быть полусогнуты. Во время езды контроль положения лыж происходит c помощью ног. При прямых ногах лыжи будут часто скрещиваться, и это будет приводить к падению.

Найдите тренера. Если вы хотите стать профессиональным спортсменом, стоит сразу обратиться в лыжную школу. Профессиональный тренер ускорит обучение и будет сразу же указывать вам на ошибки.

Чтобы комфортно бегать классическим ходом, лыжи должны скользить вперед и “держать” назад. Недержащие лыжи – это мучение для лыжника. мы уже рассказывали в отдельной статье. Сегодня расскажем, как мазать лыжи для классического хода, чтобы не было “отдачи”. Процесс очень похож на подготовку коньковых лыж, но нужно дополнительно мазать зону держания.

Как правильно выбрать масло для обработки и пропитки

Единственно правильного ответа на вопрос чем пропитать деревянную ложку, не существует. Разные умельцы методом проб и ошибок выводят индивидуальные рецепты, и советуют то или иное масло. Главное правило – масло должно быть пищевым.

Преимущества промасливания кухонных принадлежностей:

  • Пищевое масло не наносит никакого вреда организму;
  • Оно обладает хорошими гидроизоляционными свойствами, закрывая даже самые микроскопические трещинки в древесине;
  • Делает внешний вид изделия более привлекательным.

Самым простым вариантом может стать рафинированное подсолнечное масло, которое продается в любом продуктовом магазине. Если вы новичок, и только пробуете себя в этом деле – данный вариант будет оптимальным. Одним из самых популярных масел для обработки ложки из дерева, будет льняное. Еще в старину им пропитывалась вся деревянная утварь. Лучше покупать отбеленное масло льна, которое продается в художественных магазинах.

Когда возникает вопрос, чем покрыть деревянную ложку, чтобы она приобрела красивый оттенок, мастера советуют облепиховое или тыквенное. Но в целом любое пищевое масло подойдет для пропитки ложки из дерева: оливковое, конопляное, кунжутное, кокосовое, грецкого ореха и другие.

Лыжи плохо едут. Какова причина?

Для новичков, только осваивающих тонкости обращения с мазями, типичны ситуации, когда, вроде бы, все сделано правильно, но лыжи дают плохой накат. С опытом это проходит, но первое время подобные проблемы доставляют немало головной боли. Рассмотрим наиболее типичные ситуации и их причины.

Лыжи во время толчка проскальзывают назад. Причина №1: мазь держания не соответствует температурному диапазону; на языке опытных лыжников это называется «не попасть в мазь». Причина №2: зона колодки обработана не по всей длине.

Лыжи плохо скользят. Причина №1: смазка скольжения подобрана не по погоде. Причина №2: мазь держания нанесена за пределы колодки.

На лыжах образуется подлип снега и обледенение. Причина №1: зона колодки обработана слишком «теплой» мазью. Причина №2: нанесен слишком тонкий слой смазки.